Trener Kendall Jenner podziela sztuczki dietetyczne i fitness Supermodelki

Kendall Jenner ma prawdopodobnie jedno z najlepszych ciał na świecie. Jest żywym wcieleniem długiego i szczupłego ciała, z wyrzeźbionymi mięśniami w rękach i nogach, gładkimi krzywiznami bioder i pośladków oraz ultra płaskim abs. W końcu jest super modelką.

Cóż, jak dokładnie ma tak zgrabne i wysportowane ciało? Oczywiście ważną rolę odgrywają genetyka i przywilej (możliwość stać na osobistych trenerów, jedzenie przygotowywane przez szefa kuchni itp.), Ale z pewnością istnieją pewne proste wskazówki, które Jenner stosuje zarówno w swojej diecie, jak i ćwiczeniach, które możesz samodzielnie zhakować.

Jesienny Calabrese, osobisty trener fitness Kendall Jenner, który współpracował z rodziną Kardashian-Jenner występującą w 3. sezonie serialu telewizyjnego reality show E! „Revenge Body With Khloe Kardashian”, powiedział trochę US Weekly o ruchach Jennera.

„Kiedy trenowałem Kendall”, powiedziała Calabrese, „spojrzała na mnie, aby opracować podejście… Moje programy fitness mają długość od 30 minut do godziny (i) modyfikator w każdym programie, więc bez względu na poziom kondycji możesz naciskać do maksimum ”.

Cyganka

Calabrese i Jenner ćwiczyli trzy do czterech razy w tygodniu przez godzinę z wykorzystaniem treningu siły cardio, aby zarówno tonizować ciało, jak i zwiększać tętno z cardio, w celu ogólnego spalania kalorii.

Aby uzyskać mięśnie brzucha, takie jak słynne płaskie Jennera, Calabrese podkreśliło odwieczne powiedzenie, że „mięśnie brzucha wykonuje się w kuchni”.

„Nigdy nie przećwiczysz złej diety”, powiedziała. A także zalecane deski, podkolanówki, deski boczne i uniesienia nóg.

Wikimedia | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

Jeśli chodzi o dietę, Jenner ujawniła w swojej aplikacji kilka tajników zdrowego odżywiania, o których donosiło kilka witryn (w innym przypadku musisz się zarejestrować i zapłacić za aplikację). Yahoo udostępniła za pośrednictwem Who What Wear, że Jenner twierdzi, że je jajka, awokado i tosty na śniadanie, a także przekąski na kubkach z masłem orzechowym Justina, frytkach i guac oraz hummusie i marchewce. W świecie zdrowego odżywiania są to z pewnością pewne opcje, które moglibyśmy mieć za sobą, mając regularnie.

Aby uzyskać więcej informacji na temat stylu życia Jennera, przejdź do Distractify. Calabrese mówi, że „nie wierzy w ekstremalne ograniczenia ani eliminowanie grup żywności, ponieważ musi to być coś, co może być zrównoważone przez całe życie”.

Poleca swoje plany posiłków Ultimate Porion Fix, w których możesz zrobić, co chcesz, pod warunkiem, że zmieści się w wyznaczonych, porcjowanych pojemnikach.

ile lat ma dolly parton

Możesz także śledzić Calabrese na Instagramie, gdzie dzieli się inspiracjami, historiami klientów, wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń, filmami kulinarnymi i innymi materiałami, które pozwolą Ci zanotować wszystkie swoje cele w tym roku.